Njega stopala je jako bitna, jer su stopala dio tijela koji nosi čitavu našu težinu. Složićete se da to nije nimalo lak zadatak. A tu je i estetski momenat. Lijepa i njegovana stopala mnogo govore o nama, kažu ova osoba brine o nama, ona je savjesna, odgovorna prema sebi, a i prema životu, ne prepušta ništa slučaju i sve konce drži u svojim rukama. Zašto je ovo baš ovako? Zato što dosta ljudi zanemaruje svoja stopala, jer se ne vide, nemaju dovoljno vremena, naporno je, izgovora uvijek ima previše. Probaću da pomognem oko njege, da sa malo truda postignete izuzetne rezultate. Na vama je samo da donesete odluku, napravite plan i istrajete u tome.
Koža je organ koji obavija cijelo ljudsko tijelo. Njena uloga je višestruka. Najbitnija je zaštitna uloga jer štiti organizam od spoljašnje sredine, mehaničkih povreda, bakterija, sunčevih zraka itd. Takođe učestvuje u termoregulaciji, produkciji vitamina D i još dosta toga što je sada manje bitno. Kao što možete zaključiti i sami koža stopala ima veliku zaštitnu ulogu. Svakodnevno je izložena različitim uticajima, pritisku, trenju, toploti… Usljed svih ovih uticaja koža je razvila sopstvene odbrambene mehanizme, pa se usljed konstantnog pritiska na pojedinim mjestima javljaju zadebljanja, a u nekim situacijama kao što je trenje može se formirati žulj i doći do upale okolnog tkiva. Usljed visokih temperatura može doći do prekomjernog znojenja i stvaranja neprijatnih mirisa. Sve su ovo situacije na koje treba reagovati, ali takođe treba svojim stopalima priuštiti svakodnevnu njegu, jer koža koja zadebljava je normalna pojava ali ne treba dozvoliti da pređe u problem. Loša njega stopala, može dovesti do stvaranja velikih zadebljanja, ispucalih peta, može uzrokovati i nastanak kurjeg oka, bradavica ili nekog drugog problema kao što su gljivice ili pak suva koža koja se peruta i svrbi. Zlatno pravilo je bolje spriječiti nego liječiti.
Prvi korak je naravno redovna higijena. Svakodnevno pranje stopala i nakon većih napora ili izloženosti neplaniranim i iznenadnim spoljašnjim lošim faktorima. Nakon pranja jako je bitno dobro osušiti stopala, posebno delove između prstiju i oko nokta jer je zadržana vlaga odlična za razvoj gljivica i bakterija. Dobro je koristiti rastvor sode bikarbone kao kupke i u tom rastvoru držati stopala neko vreme. Npr. rastvoriti 6 kašika sode bikarbone u 600ml mlijeka i to koristiti kao kupku. Koža bude fina, mekana i spremna za dalji tretman. U apoteci možete naći sodu bikarbonu u različitim pakovanjima od 200 ili 400gr. Moja preporuka je veće pakovanje jer se više isplati, a može se koristiti i za unutrašnju primjenu, za povišenu kisjelinu u želucu, loše varenje, za izbjeljivanje zuba ili možda ako ostanete bez praška za pecivo, spremate kolače, a gosti samo što nisu stigli.
Šta nam je sljedeće? Pripremiti kožu za njegu. Prije nego što nanesemo neku kremu za njegu, moramo prvo da odstranimo sve što je višak i pripremimo kožu za njegu. Samo naneti kremu koja će ostati tu na površini, eventualno se obrisati o čarape ili posteljinu, nije rješenje. Znači uklonimo zadebljalu kožu turpijom. U apotekama možete naći turpije od više proizvođača. Moj izbor je Scholl ili Titania. Scholl je izuzetna, a kad je Titania u pitanju izdvojila bih rende kao grublju varijantu i običnu turpiju, u zavisnosti od toga šta želite postići i u kakvom stanju su vam trenutno stopala i pete. Takođe jednom nedjeljno možete uraditi piling stopala Parasoftin piling čarapama. Izuzetno su lake za primjenu: čarapice se navuku, odstoje 60 do 90min i nakon toga se lijepo operu stopala. Omekšavaju stopala, hidriraju kožu i vrše piling, tj. uklanjaju izumrle ćelije sa zadebljalih djelova. Ne treba ih koristiti samo u slučaju da postoje povrede odnosno oštećenja na koži ili u slučaju preosjetljivosti.
Ako vam se na koži stopala pojavilo perutanje koje prati svrab i crvenilo ili samo svrab i crvenilo bez perutanja, vrlo vjerovatno da su uzrok tim promjenama gljivice. Nije ništa strašno, obavezno posjetite ljekara koji bi vam to potvrdio i prepisao kremu koju ćete mazati svake večeri. Nakon pranja obavezno osušiti kožu lijepo i nanijeti propisanu kremu. Razmislite dobro šta je uzrok ovim promjenama, obuću koju ste nosili obavezno operite, da ne bi došlo do ponovne infekcije. Nije rješenje samo tretirati kožu ako je iznova i iznova izlažemo gljivicama.
Svakom dijelu svoga tijela treba posvetiti malo pažnje. Kao što lice svakodnevno čistimo, njegujemo i šminkamo, jer se to vidi, tako isto ne smijemo zanemariti i ostale djelove tijela kao što su stopala, intimna regija i ostalo. To što se ne vide nije razlog da ih ignorišemo i zapostavimo.
Autorka teksta: far. tehničar Lelica Pavković
