Astaksantin je crveni pigment iz grupe karotenoida. U hrani ga najviše ima u lososu, škampima, jastogu, rakovima a upravo od astaksantina i potiče njihova ružičasta boja. Najbolji izvor astaksantina je mikroalga Hematococcus pluvialis. Naš organizam ga ne može sintetisati pa ga jedino možemo unijeti hranom ili suplementima. Zanimljivo je spomenuti da ružičasta boja perja Flamingosa takođe potiče od astaksantina.
Astaksantin je izuzetno snažan antioksidans. Najjači je među karotenoidima i pokazuje čak 550 puta jači efekat od vitamina E, a od beta karotena je 10 puta jači. Može da prođe krvno moždanu barijeru pa je zbog toga jako važan za nervni sistem, a takođe prolazi krvno-retinalnu barijeru što dosta doprinosi zdravlju oka.
Zašto su nam antioksidansi bitni?
Svakodnevni život, pretjerano sunčanje, stres, alkohol, pušenje, sve to dovodi do stvaranja slobodnih radikala. Do sada smo naučili da se najbolji rezultati protiv slobodnih radikala postižu upravo antioksidansima. Slobodni radikali u našem organizmu nastaju svakodnevno, ali se takođe i neutrališu, to naš organizam sve sam odradi za nas. Problem nastaje kada se oni stvaraju više nego što organizam može sam da riješi. To su molekule koje imaju jedan ili više slobodnih elektrona u svom posljednjem omotaču i kao takvi su nestabilni. Antioksidansi daju elektron i na taj način neutrališu slobodne radikale. Ali osim što neutrališu, antioksidansi sprječavaju nastajanje slobodnih radikala, što našem organizmu dodatno olakšava posao. Takođe oni i popravljaju štetu nastalu na ćelijama dejstvom slobodnih radikala. Antioksidansi su od izuzetne važnosti za naš organizam, usporavaju proces starenja, izuzetno bitni za zdravlje kardiovaskularnog sistema, snižavaju količinu holesterola, izuzetna prevencija nastanku karcinoma, podižu imuni sistem itd.
Astaksantin kao najjači i najbezbjedniji odnosno bez nuspojava možemo uzimati tokom cijele godine. Smatra se da bi ga trebalo uzimati minimum mjesec dana u kontinuitetu u dozi od 4mg pa čak do 12mg dnevno. Minimum mjesec dana da bi se podigao nivo u organizmu i da bi se osjetili rezultati, ali je preporuka tri mjeseca, pa se po želji može praviti pauza. Trebalo bi ga uzimati uz obrok koji sadrži masti, jer je on rastvorljiv u mastima i na taj način se bolje resorbuje. Češće ga preporučujemo ljeti jer sunčanjem može doći do oštećenja kože i do veće produkcije slobodnih radikala, tako da je izuzetna podrška u ljetnjem periodu. Osim što ima anti-age efekat, daje elastičnost koži, štiti DNK, sprječava upale, povećava plodnost, ubrzava proces oporavka, pomaže zaceljivanju rana, doprinjeće da se uopšte osjećamo bolje, vitalnije, imaćemo više energije…
Da li u bilo kom slučaju treba biti oprezan?
Već smo rekli da nema kontraindikacija i da ga možemo uzimati tokom cijele godine. Ali kod asmatičara, osoba na hormonskoj terapiji i pacijenata koji uzimanju ljekove protiv holesterola treba biti oprezan. Mišljenje je da ovim osobama treba savjetovati da nakon mjesec dana upotrebe astaksantina naprave pauzu.
Pomozite vašem organizmu, oslobodite se stresa, dajte podršku krvnim sudovima, pospješite koncentraciju i pamćenje i učinite da vaša koža blista. U kombinaciji sa odmorom, suncem i plivanjem efekat astaksantina će biti izuzetan.
Autorka teksta: far. tehničar Lelica Pavković
